ESPALDA SANA

En las clases de Espalda Sana ganarás movilidad y fuerza, consiguiendo mejor calidad del movimiento, mejor postura, prevención de lesiones y alivio de dolor y molestias.

Trabajaremos:

  • Flexibilidad, para mantener la calidad de los tejidos musculo-esqueléticos, mantener tus articulaciones en una postura fisiológica y prevenir lesiones.
  • Fortalecimiento del Core (musculatura estabilizadora del tronco). Tonificando los músculos profundos procuramos un trabajo muscular correcto, mejoramos la postura y protegemos las articulaciones.
  • Equilibrio. Entrenando la propiocepción mejoramos la función muscular y la prevención de lesiones.
  • Consciencia corporal. Dedicando atención y entrenando tu cuerpo mejorará tu bienestar corporal.
Los grupos son reducidos, lo que nos permite personalizar las clases adaptando las técnicas a tu cuerpo (y no tu cuerpo a las técnicas).

"Sabías que... en una hora de actividad física puedes quemar hasta 500 Kcal"