Preparación física para padel y tenis | Clínica Heilsa

En estas sesiones trabajaremos para prevenir lesiones y conseguir una condición física óptima para practicar deportes de raqueta especialmente padel y tenis.

Nos basaremos en cuatro pilares básicos:

  • Resistencia Anaeróbica. Para aguantar un partido sin sufrir por el cardio.
  • Fuerza explosiva. Tanto de tren superior como inferior.
  • Tonificación Abdominal-Core. Importante para evitar dolor lumbar.
  • Musculación articulaciones. La rodilla y codo principalmente por su alta exigencia en estos deportes.

Trabajaremos ejercicios de kalistenia( propio peso como resistencia) y disponemos de máquinas inerciales que nos harán trabajar de forma excéntrica el músculo.

Si te gusta practicar tu deporte favorito de raqueta has de tener un buen tono físico para que no te lesiones y este es nuestro objetivo!

"Sabías que... en una hora de actividad física puedes quemar hasta 500 Kcal"